posisi tangan saat kontak dengan kuda kuda lompat kangkang adalah

Posisitangan Saat kontak dengan kuda kuda lompat kangkang adalah - 14464738 heni0021 heni0021 20.02.2018 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Posisi tangan Saat kontak dengan kuda kuda lompat kangkang adalah A. kedua lengan ditegangkan B. kedua sikut dibengkokkan C. jari jari tangan digengamkan D. tergantung pada pesenam 1 Lihat jawaban Dalamliteratur senam, peti lompat juga dikenal dengan 2 Melompati Kuda-Kuda Lompat. Amati gerakan melompati kuda-kuda lompat seperti gambar diatas. Diskusikan gerakannya bersama temanmu. Kamu dapat menggunakan berbagai sumber bacaan untuk menguatkan pendapatmu. Komunikasikan hasil diskusi kepada gurumu secara santun. Dilihat dari bentuknya, kuda-kuda lompat berbentuk seperti kuda tanpa kepala Kuncijawabannya adalah: C. kedua tangan dilemaskan. Menurut ensiklopedia, posisi tangan saat kontak dengan kuda-kuda lompat kangkang adalah? kedua tangan dilemaskan. Lihat juga kunci jawaban pertanyaan berikut: Sasaran servis lob adalah? Jarak tempuh perlombaan renang gaya ganti estafet putra sesuai dengan peraturan adalah? sebutkan kelebihan dan kekurangan iklan dengan media televisi. Ilustrasi lompat kangkang, Foto kumparanLompat kangkang ialah salah satu jenis gerakan dalam senam lantai yang menggunakan alat. Olah raga sering kali disebut sebagai straddle vault. Untuk bisa melakukan lompat kangkang, seseorang perlu menggunakan alat, seperti peti dan juga Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat kangkang merupakan salah satu aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka satu tujuan dari olahraga ini ialah untuk melatuh kelenturan dan kemampuan tubuh, serta melatih otot tangan dan kaki agar lebih kuat daripada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan, olahraga lompat kangkang memiliki sejumlah tahapan, seperti tahap awalan, jejakan, melayang awal, tolakan, layang akhir dan artikel kali ini, Info Sport akan membahas perihal langkah-langkah melakukan lompatan kangkang. Simak penjelasan lengkapnya berikut Melakukan Lompat KangkangPada dasarnya, gerakan lompat kangkang sendiri dimulai dengan cara berlari cepat ke arah peti atau tumpukan boks senam dengan ketinggian tertentu. Ketika sudah mendekati peti, kaki perlu melakukan tolakan agar bisa lompat kangkang, Foto kumparanLalu kedua tangan akan mencapai peti, dan posisi kaki merentangkan agar tidak terkena peti. Kemudian pada saat melompat peti lompatan pertama kali yang mendarat adalah dengan menggunakan kaki sebagai tumpuan, sambil merilekskan ini beberapa tahapan yang tepat berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan, perihal cara melompati peti atau balok lompatan, sebagai berikut1. Tahap AwalanPada tahap ini, seseorang perlu berlari menggunakan ujung kaki sambil menegakkan kepalanya. Kecepatan lari perlu meningkat, sebelum akhirnya tiba pada peti Tahap JejakanSebelum tiba pada peti lompatan, Anda perlu melakukan jejakan menggunakan satu kaki. Setelah itu merapatkan kedua kaki dengan cepat, dan jejakan kedua kaki itu sekuat mungkin secara bersamaan. Setelah jejakan dilakukan, gerakan kaki ke depan dengan cepat, dan rentangkan kedua lengan dan tubuh membuat sikap melayang awal menuju peti Tahap Melayang AwalTahap ini berlangsung ketika badan meninggalkan tempat tolakan sampai tangan menyentuh peti lompat. Pada saat tangan menyentuh peti lompat, lengan, badan, dan kaki dalam posisi lurus sampai ke ujung kedua Tahap TolakanTolakan terjadi pada saat tangan menyentuh dan menekan pada peti lompat dalam rangka mengangkat dan melempar tubuh dari kuda-kuda ke posisi melayang Tahapan Melayang AkhirTahap ini dimulai pada saat tangan lepas dari peti lompat, sampai saat mendarat. Ketika melayang akhir, posisi badan sejalur dengan arah Tahap PendaratanPendaratan terjadi ketika kaki menyentuh matras. Ketika mendarat, posisi kaki perlu terbuka dan lentur, dan badan harus tetap yang dimaksud lompat kangkang?Ada berapa tahapan untuk melakukan lompat kangkang?Bagaimana tahap awal dalam melakukan lompat kangkang? Sebelum kita mempelajari teknik dasar cara melakukan lompat kangkang, sebaiknya kita mencari tahu terlebih dahulu dari penjelasan lompat kangkang. Lompat kangkang adalah suatu gerakan melakukan lompatan dengan harus melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri. Untuk bisa melatih keberanian melakukan gerakan lompat kangkang, maka diperlukan cara yang sistemastis dalam mempelajari tahap-tahap untuk bisa sampai kepada teknik yang sebenarnya. Dan tahapan untuk loncat kangkang adalah sebagai berikut ini. Teknik Dasar Gerakan Lompat Kangkang Dan Penjelasannya A. Cara Melakukan Awalan 1. Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan. 2. Perhitungkan langkahnya dengan dua kaki pada papan tolakan, sementara kedua tangan mengarah ke tepi papan tolakan. 3. Pandangan mata diarahkan ke peti loncatan. 4. Lakukanlatihan ini secara berulang-ulang sampai trampil B. Cara Melakukan Latihan Tolakan 1. Berdiri dengan kaki rapat, badab lurus dan kedua tangan memegang tepi peti. 2. Lakukan tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak hingga panggul keatas dan kedua tungkai di buka. 3. Lakukan teknik dasar tersebut dengan menggunakan awalan beberapa langkah 4. Lakukan latihan ini secara berulang-ulang hingga trampil. C. Cara Melakukan Latihan Melewati Peti Lompat 1. Ambil awalan beberapa langkah, lakukan tolakan, sementara kedua tangan bertumpu pada punggung teman yang membungkuk, lalu dengan tungkai kangkang melewati punggung teman. Latihan ini agar peserta bisa merasakan bagaimana melewati rintangan. 2. Setelaha latihan bersama teman anda lancar dan dapat dikuasi dengan baik. Lakukan latihan selanjutnya dengan meloncat melewati peti loncat. D. Cara Melakukan Latihan Mendarat 1. Berdirilah di atas peti 2. Meloncatlah dan lakukan pendaratan menggunakan kedua ujung kaki, lutut mengeper , kedua lengan lurus ke atas. 3. Lakukan latihan berulang-ulang. E. Latihan Gerakan Loncat Kangkang Secara Keseluruhan Pages 1 2 – Hai teman – teman online, pada kesempatan kali ini akan membahas mengenai artikel yang berjudul Lompat Kangkang. Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai istilah Lompat Kangkang? Mari kita simak penjelasan secara lengkap di bawah ini. Pengertian Lompat KangkangPengertian Lompat Kangkang Menurut Para AhliTeknik Lompat KangkangTujuan Lompat KangkangManfaat Lompat KangkangPerlengkapan Lompat KangkangSebarkan iniPosting terkait Pengertian Lompat Kangkang Lompat kangkang yakni suatu jenis olahraga atletik yang dilakukan dengan melewati lompatan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong kedepan dan membuka kedua kakinya kangkang. Biasanya alat yang digunakan dalam loncat kangkang dikenal sebagai kuda-kuda lompat. Pengertian Lompat Kangkang Menurut Para Ahli 1. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI Lompat Kangkang yakni suatu aktivitas melompat yang dilakukan dengan kedua kaki terbuka lebar kangkang. 2. Menurut Merriam Webster Lompat Kangkang yakni suatu aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati benda dengan posisi duduk namun kedua kaki terbentang lebar ke samping. Teknik Lompat Kangkang 1. Teknik Awalan Teknik awalan dapat dilakukan dengan lari secepat mungkin, kemudian badan sedikit dicodongkan kedepan. Langkah kaki dalam melakukan lompat kangkang harus diperhitungkan. Lakukan pandangan mata secara lurus kedepan kearah peti loncatan. Lakukan latihan secara terus menerus dan teratur. 2. Teknik Tolakan Adapun untuk tahapan teknik tolakan dalam gerakan lompat kangkang yaitu Berdiri dengan kaki agak rapat, badan lurus dan kedua tangan memegang tepi peti. Lakukanlah tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak ini seingga panggul ke atas dan kedua tungkai dibuka. Lakukan teknik dasar ini dengan menggunakan awaan beberapa langkah. Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai kalian bisa. 3. Teknik Melewati Peti Lompat Mengambil awalan beberapa langkah. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan bertumpu dan tungkai kangkang melewati peti loncat. 4. Teknik Mendarat Berdirilah di atas peti locat tersebut. Meloncat dan lakukanlah pendaratan dengan menggunakan kaki, lutut menekuk, dan kedua lengan kalian lurus ke atas. Lakukanlah latihan secara berulang-ulang. Tujuan Lompat Kangkang 1. Kelincahan Melakukan gerakan lompat kangkang mempunyai tujuan untuk dapat memperoleh dan mempercepat adanya proses latihan kelincahan, yang mana kelincahan dalam gerakanan melompat akan membutuhkan banyak gerakan tubuh yang lincah dan gesit. 2. Memindahkan objek dengan fase tumpuan Melakukan gerakan lompat kangkang berarti sama halnya dengan melakukan teknik gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Hal tersebut tentu saja akan menjadi tujuan utama dalam gerakan lompat kangkang, karena pada dasarnya proses pemindahan ini akan memudahkan dalam melakukan aktivitas olahraga. 3. Melatih Ketepatan Gerakan lompat kangkang sejatinya dapat dilakukan dengan tujuan untuk dapat mencapai ketepatan. Ketepatan yang dimaksud dengan hal tersebut yaitu dilakukan untuk mengurangi tingkat kegagalan dan kesalahan. Sehingga saat terjadinya proses ketepatan dalam melakukan gerakan lompat kangkang akan memicu ketepatan dalam melakukan hal-hal lainnya dalam beraktifitas. 4. Melakukan pendaratan dengan baik Gerakan lompat kangkang juga dilakukan untuk mendapatkan pendaratan yang baik setelah melewati papan kuda-kuda. 5. Melompat dengan memperhatikan ketinggian Serangkaian gerakan melompat yang dapat memperhatikan ketinggian lompatan. Lompat kangkang memiliki tujuan untuk mampu melewati papan kuda-kuda yang sudah disiapkan pada setiap perlombaan. Manfaat Lompat Kangkang 1. Menjaga Kebugaran Lompat kangkang memiliki manfaat untuk membuat tubuh menjadi bugar dan semakin semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari sehingga terhindar dari penyakit. 2. Menjaga keseimbangan tubuh Lompat kangkang memiliki manfaat untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Sehingga akan menimbulkan dampak positif terhadap kekuatan tubuh agar lebih cenderung fokus. 3. Membuat tubuh lebih lentur Lompat kangkang memiliki manfaat untuk menghasilkan tubuh yang lentur sehingga akan mempermudah dalam beraktivitas sehari-hari, karena tubuh yang lentur memiliki kelenturan tubuh yang menghasilkan otot yang sehat. Kondisi tubuh yang mudah bergerak, akan memperkecil resiko cedera pada bagian persendian dan otot di sekitarnya. 4. Melatih Otot Agar Kencang Lompat kangkang memiliki manfaat untuk otot perut menjadi lebih kuat dan kencang sebab biasa terlatih. Apabila otot perut kuat maka otot perut akan bekerja dalam mempertahankan postur tubuh agar tetap tegak saat duduk dan berdiri. Selain itu, juga bisa menyeimbangkan tubuh saat berlari dan menyokong pergerakan organ bawah tubuh kita. 5. Tubuh Jadi Lebih Indah Lompat kangkang memiliki manfaat untuk yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan indah agar meningkatkan rasa percaya diri dan keberanian yang tinggi. Hal itu bisa didapatkan dengan melakukan gerakan senam lantai, salah satunya adalah lompat kangkang, dengan rutin dan sungguh-sungguh, kalian akan merasakan hasilnya dan akan mendapatkan tubuh yang ideal. Perlengkapan Lompat Kangkang 1. Rangka Loncat Rangka loncat lebih dikenal dengan istilah spring board atau papan pegas senam. Papan yang baik dan memiliki landasan pijak spon dengan ketebalan cm, serta dilengkapi dua per besi berketinggian 28 cm. Panjang landasan atas ini memiliki ukuran standar ko kurang lebih 120 cm dan panjang 71 cm. Rangka loncat tersebut akan dapat diberikan manfaat yaitu untuk memudahkan kalian yang sedang melakukan lompatan kangkang dengan peti yang tinggi. 2. Peti Loncat Peti loncat ini memiliki sebuah ukuran dan dimensi standar dengan panjang rata-rata 120 cm, lebar bagian atas rata-rata 41,5 cm, dengan lebar bagian bawah rata-rata 84 cm serta tinggi rata-rata 104 cm. Peti lompat biasanya mempunyai 3 tingkatan, tetapi kita juga dapat tambah hingga menjadi 5 tingkatan. Demikianlah pembahasan artikel mengenai Lompat Kangkang Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu kita semua dalam menemukan solusi yang terbaik. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Terima kasih. Baca Juga Artikel Lainnya Lompat Jauh Lompat Galah Lompat Tinggi Lompat Jangkit Lompat Harimau - Lompat kangkang merupakan salah satu varian dalam gerakan senam lantai dengan menggunakan alat. Adapun alat yang digunakan adalah sebuah peti dan matras. Peti tersebut dapat disusun ketinggiannya sesuai ukuran yang lain dari lompat kangkang adalah straddle vault. Pengertian lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar. Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan. Baca juga Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang Ada empat fase atau tahapan dalam lompat kangkang, yakni awalan, tolakan, gerakan melayang di udara, dan pendaratan. Dari empat fase tersebut, kesalahan banyak terjadi saat atlet atau pesenam melayang di satu faktor kesalahan tersebut adalah gerakan kaki yang biasanya membentur peti lompat. Seperti diketahui, sebisa mungkin kaki pesenam tidak menyentuh peti dalam lompat kangkang. Sesuai pengertiannya, gerakan kaki pada saat melayang melewati peti lompat pada loncat kangkang yang benar adalah kaki terbuka lebar mengangkang. Baca juga Cara Melakukan Lompat Kangkang pada Senam Lantai Saat kaki mengangkang, tangan menyentuh ke peti untuk memberi tolakan dan dorongan tambahan ke depan. Berikut adalah teknik dasar lompat kangkang sesuai empat fase yang digunakan Cara Melakukan Lompat Kangkang Awalan Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat. Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Baca juga Lompat Kangkang Pengertian dan Teknik Dasar Tolakan Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan. Melayang di Udara Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan. Baca juga Pelaksanaan Gerak Senam Palang Tunggal Pendaratan Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

posisi tangan saat kontak dengan kuda kuda lompat kangkang adalah